Dans cet article, nous allons vous livrer des conseils clés pour l’achat de vos bâtons de marche. Que vous soyez un randonneur aguerri ou un initié du trekking, avoir le bon bâton de marche peut augmenter votre endurance, favoriser l’équilibre et réduire votre fatigue. Mais avec l’infinité de choix disponibles sur le marché, comment déterminer le bon pour vous? Nous plongerons dans les détails concernant la taille d’un bâton de marche, les ajustements nécessaires, le type à privilégier (pliant, télescopique ou monobrin), le matériau (alu ou carbone), la poignée (mousse ou liège), la dragonne (simple ou gantelet) et enfin, l’embout (rond ou crampon). Nous examinerons ensuite les plus lus du mois. Enfin, nous vous partagerons les dernières dépêches en matière de santé et de marche.
Quelle taille de bâtons choisir?
Il est crucial de choisir un bâton de marche de la bonne taille pour assurer un confort et une efficacité maximale. En général, un bâton de marche devrait atteindre votre paume lorsque vous tenez votre avant-bras à angle droit avec votre bras. C’est à dire, les bras le long du corps, vous devez plier le coude à 90°. En outre, vous pouvez également tenir compte de votre taille lors du choix de la taille de votre bâton de marche. Pour les personnes de moins de 1,55 m, les bâtons de marche de 100 à 110 cm sont généralement les plus appropriés. Dans le cas des personnes mesurant entre 1,55 et 1,70 m, un bâton de marche de 115 à 120 cm est recommandé, tandis que ceux mesurant plus de 1,70 m devraient envisager des bâtons de marche de 125 à 130 cm.
Pour les ajustements
Choisir des bâtons de marche réglables est une excellente idée, surtout pour ceux qui pratiquent des sports de plein air variés comme la randonnée, le trekking, et le ski. Ces bâtons vous permettent d’ajuster la longueur à votre convenance en fonction de l’évolution du terrain. Cependant, il est important de vous rappeler que tous les bâtons de marche réglables ne sont pas créés égaux. Certains disposent d’un système de verrouillage externe qui est facile à utiliser, même avec des gants, tandis que d’autres ont un système de réglage interne qui peut nécessiter un peu plus d’efforts pour faire des ajustements.
Des bâtons de marche pliables, télescopiques ou monobrin?
Chaque type de bâton de marche a ses avantages. Les bâtons pliables sont légers, compactes et faciles à transporter. Ils conviennent parfaitement aux randonneurs d’un jour et aux randonneurs qui les attachent à leur sac à dos lorsqu’ils ne s’en servent pas. D’autre part, les bâtons de marche télescopiques sont généralement plus robustes que les bâtons pliables et offrent une variété de réglages de hauteur, les rendant idéals pour les randonneurs qui traversent des terrains variés. Quant aux bâtons monobrin, ils sont plus simples, souvent plus légers, mais ne sont pas réglables en taille et sont plus compliqués à transporter.
Des bâtons de marche en alu ou en carbone?
En ce qui concerne le matériau de vos bâtons de marche, il vous faudra choisir entre l’alu et le carbone. L’alu, étant plus résistant et plus durable, est préféré par ceux pratiquant des activités intenses comme le trekking. De son côté, le carbone est plus léger, ce qui le rend particulièrement prisé par les randonneurs aguerris et les amateurs de longues distances. Cependant, le carbone est plus sensible aux chocs et peut se casser en cas de contraintes importantes.
Des bâtons de marche avec poignées mousse ou liège?
Le choix de la poignée de votre bâton de marche devra dépendre de votre niveau de confort et de l’usage que vous comptez en faire. Les poignées en mousse absorbent bien la sueur, ce qui est pratique pour des marches longues ou par temps chaud. Par ailleurs, les poignées en liège sont plus durables et écologiques. Non seulement elles sont confortables, mais elles ont également l’avantage d’absorber une partie des vibrations transmises par le bâton lors de votre marche, ce qui évite les tensions sur vos articulations.
Des bâtons de marche avec dragonne simple ou gantelet?
Le choix entre une dragonne simple et un gantelet dépend de votre préférence personnelle. Une dragonne simple est parfaite pour les promenades décontractées et offre l’avantage de glisser facilement votre main dedans et hors du bâton. D’un autre côté, un gantelet offre un soutien plus solide et permet de mieux distribuer le poids sur tout le bras plutôt que juste la main. C’est souvent l’option préférée des randonneurs et des trekkeurs.
Des bâtons à embout rond ou crampon?
Tout dépend du terrain que vous comptez affronter. Les embouts ronds sont parfaits pour les surfaces lisses et dures comme l’asphalte, car ils offrent une bonne adhérence et minimisent l’usure du bâton. Cependant, si vous prévoyez d’utiliser vos bâtons sur des terrains plus accidentés, un embout crampon sera plus approprié. Grâce à leurs dents acérées, ils offrent une meilleure traction sur la neige, la glace ou la boue.
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Leçons apprises
Chaque aspect de votre bâton de marche – taille, ajustement, type, matériau, poignée, dragonne, et embout – doit être choisi en fonction de vos besoins individuels et des conditions dans lesquelles vous comptez marcher. N’oubliez pas que ce qui compte le plus, c’est votre confort et votre sécurité. Bonne marche!
| Aspect du bâton | Options | A considérer |
|---|---|---|
| Taille | 100 à 130 cm | Votre taille et votre confort |
| Ajustements | Réglables ou fixes | Type de terrain et préférence personnelle |
| Type | Pliant, télescopique, monobrin | Usage (randonnée d’un jour, longue randonnée, trekking) |
| Matériau | Alu, Carbone | Intensité d’usage, préférence pour la légèreté ou la durabilité |
| Poignée | Mousse, Liège | Confort, conditions (chaleur, distance), durabilité, écologie |
| Dragonne | Simple, Gantelet | Type de marche (promenade, randonnée, trekking) |
| Embouts | Rond, Crampon | Type de terrain (lisse, accidenté) |