Durant ces dernières années, l’équipement de randonnée a considérablement évolué et est devenu de plus en plus sophistiqué. L’un des éléments essentiels pour tout randonneur, débutant ou expérimenté, est le bâton de marche. Ce simple outil peut faire une grande différence en termes de confort, de soutien et d’endurance pendant une randonnée. Cependant, tous les bâtons de marche ne sont pas créés égaux, et savoir comment les utiliser correctement peut améliorer votre expérience de randonnée. Dans cet article, nous discuterons de comment régler la taille de vos bâtons de randonnée, enfiler les dragonnes, marcher avec vos bâtons, et comprendre l’usage du manchon sous la poignée.
Étape 1 : le réglage de la taille des bâtons de randonnée
L’un des aspects les plus critiques pour utiliser des bâtons de randonnée est leur réglage à la bonne taille. Si vos bâtons sont trop longs ou trop courts, ils peuvent être inconfortables à utiliser et peuvent même augmenter le risque de blessure. Par conséquent, assurer vous d’avoir la bonne taille est crucial. La première étape consiste à tenir le bâton de façon que l’angle entre votre bras et votre avant-bras soit de 90 degrés. Si l’angle est supérieur ou inférieur à 90 degrés, ajustez la longueur de votre bâton en conséquence. Une fois la taille correcte déterminée, verrouillez les sections du bâton pour qu’elles ne bougent pas. Certains bâtons disposent d’un mécanisme de verrouillage simple, tandis que d’autres peuvent nécessiter un peu plus d’effort. N’oubliez pas de tester votre bâton après le réglage pour vous assurer de sa stabilité.
Étape 2 : enfiler les dragonnes de ses bâtons de randonnée
Les dragonnes de vos bâtons de marche sont là pour vous aider à maintenir une prise sûre et ferme sans avoir à serrer constamment la poignée. Ainsi, pour les utiliser correctement, passez votre main par la dragonne de bas en haut et enfilez votre main dans la boucle. La dragonne doit alors reposer entre le pouce et l’index. Après avoir fixé la dragonne, ajustez-la pour qu’elle tienne confortablement contre votre poignet. Elle ne doit pas être trop serrée au point de couper la circulation, mais assez serrée pour que votre main ne glisse pas. Une fois que vos mains sont confortablement en place, vous êtes prêt à commencer votre marche !
Étape 3 : Marcher en utilisant ses bâtons de randonnée
Lorsque vous commencez à marcher, il est important de comprendre comment utiliser vos bâtons de façon efficace. Commencez par prendre un pas naturel comme si vous marchiez sans bâton, sauf que cette fois, au moment où vous avancez votre pied gauche, faites avancer votre bâton droit et vice versa. Cela vous donne une bonne stabilité et facilite la marche. Il est essentiel de noter qu’en marchant sur un terrain en pente, vos bâtons de marche doivent être ajustés en conséquence. En montée, raccourcissez vos bâtons de façon à mieux vous pousser et, inversement, en descente, rallongez-les pour aider à freiner et stabiliser votre descente.
Le manchon sous la poignée, il sert à quoi ?
Le manchon situé juste sous la poignée de vos bâtons de marche est conçu pour vous aider lors de vos ascensions sur un terrain particulièrement abrupt. Plutôt que de tenir la poignée du bâton, vous pouvez tenir le manchon pour une meilleure prise en main et une meilleure puissance de poussée lors de l’ascension. Non seulement le manchon offre une meilleure prise, mais il permet aussi de réduire la fatigue de la main et du poignet lors de longues randonnées. C’est une fonctionnalité extrêmement utile et essentielle pour tout randonneur averti.
Résumé en vidéo
Pour ceux qui apprennent visuellement, nous avons préparé un récapitulatif vidéo de toutes les étapes mentionnées précédemment. Ce guide pratique vidéo vous montrera exactement comment ajuster vos bâtons, utiliser les dragonnes, marcher et utiliser le manchon pour une expérience de randonnée optimale. [Insérez le lien de la vidéo ici]
| Etapes | Instructions clés |
|---|---|
| Reglage de la taille | Ajustez pour un angle de 90 degrés au niveau du coude. |
| Enfiler les dragonnes | Passez votre main de bas en haut dans la dragonne et ajustez. |
| Marcher avec bâtons | Mouvement alternatif entre marche et bâton, ajustez la longueur sur terrain en pente. |
| Utilisation du manchon | Utilisez pour une prise optimale lors d’une ascension abrupte. |
Ici se conclut notre guide pratique sur l’utilisation des bâtons de marche pour une expérience de randonnée optimale. Nous espérons qu’il vous sera utile sur les sentiers et vous aidera à tirer le meilleur parti de votre prochaine aventure en plein air.